失眠患者主要是因為(wèi)心情郁怒或者精(jīng)神紧张所引起的。主要的症状表现為(wèi)夜间多(duō)醒、入睡困难、夜寐多(duō)梦、凌晨早醒等，而且还可(kě)能(néng)导致健忘、烦躁、头晕、乏力等众多(duō)症状。

        医(yī)學(xué)上对失眠治疗方法很(hěn)多(duō)，有(yǒu)环境调节、心理(lǐ)调节、针灸、内服药物(wù)、刮痧拔罐、按摩等。另外，大豆卵磷脂也可(kě)以改善睡眠，对于失眠健忘、老年痴呆、目赤乏力、精(jīng)神恍惚等都有(yǒu)一定的调节作(zuò)用(yòng)。选择高品质(zhì)的卵磷脂产(chǎn)品，可(kě)根据个人的口味将大豆卵磷脂和豆浆、牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等一起冲服或直接食用(yòng)。

        精(jīng)神调养也十分(fēn)重要，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工(gōng)作(zuò)，使用(yòng)電(diàn)脑工(gōng)作(zuò)时间太久，可(kě)在工(gōng)作(zuò)一两小(xiǎo)时左右，站起来活动活动，做做工(gōng)间操等。

        失眠患者还要注意生活上面的节制，除了保养心肾以外，而且睡觉之前还要注意不要进食。可(kě)以在睡前一小(xiǎo)时喝(hē)杯牛奶，饮后稍事休息，排除思想杂念，是思想安(ān)逸平静从而更加容易入睡。